秋季育儿保健知识
发布：2019-10-29
跟着秋季的到来，气温开端下降，开端步入冰冷的时节，气候也变得枯燥起来。幼儿皮肤幼嫩，与成人比较需求更多的水分，简单呈现口干舌燥、便秘等一系列“阴虚内热”的征象。做好各项保健办法，对保护幼儿健康十分重要。日常要多留意一些事项:
1:给孩子多喝水
天高气爽，孩子应该多喝白开水，假如孩子排挤白开水，能够试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等，避免幼儿出鼻血等症状。在幼儿园里时，教师也会照顾小朋友多喝水。平常多给孩子吃富含水分的应季生果，如西瓜、梨、橙子等。各种菜汤也是弥补水分的重要手法，清汤能够稀释菜肴的盐分，并坚持孩子体内水分平衡。
2:少吃“上火”食物
刺激性食物应该少吃，简单“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食物，由于盐分太多简单加快体内水分的流失。热量过高的油炸食物和一些热性生果，如荔枝、桂圆、橘子等，也应尽量少吃。
3:呵护孩子皮肤
妈妈在给孩子擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾，不要用力擦拭。每次清洗结束后，需用含有天然润泽成分的儿童护肤品。孩子的嘴唇简单干裂。妈妈应先用湿热毛巾敷在孩子的嘴唇上，使嘴唇充血，然后涂改润唇膏。孩子鼻腔内的黏膜比较简单枯燥，妈妈可用棉签蘸生理盐水润泽鼻腔。
4:冷水训练
中医以为“寒凉伤脾”。即便体质好的孩子也不能天天吃冷饮。除了约束冷饮以外，从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温下15分钟后食用。秋季宜用冷水擦拭以进步孩子对冷的适应能力。冷水擦拭包含冷水洗手、洗脸、擦肩、冲淋和游水。冷水训练要按部就班，先用与体温挨近的水，然后逐步下降水的温度。洗完后用干毛巾擦干。冷水冲淋合适3岁以上的儿童，动作要敏捷，浴后用干毛巾擦至皮肤轻度发红停止。
5:防备腹泻
入秋后是轮状病毒性腹泻的发病高峰期，又称秋季腹泻，首要累及3岁左右的孩子。妈妈一定要把住“进口关”，留意饮食卫生，不给孩子吃生冷食物，定时给玩具和食具煮沸消毒。
6:养分调度
多给孩子吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食。多弥补玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮，以防秋季便秘。富含纤维素的食物，如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等，也应添加。总归，要荤素调配，粗细调配，做到平衡饮食，才干削减秋季发病。
7:及时打防备针
及时防备接种，防备冬春时节高发的流行症。一般在打针疫苗后至少一个月，才干在孩子体内发生反抗流行症的抗体。
8:坚持环境卫生
不在幼儿园内及公共场所随地吐痰、大小便，不乱扔果皮、烟头、纸屑等废弃物;室内常常开窗通风换气，坚持卫生、整齐、新鲜的环境。
培育孩子杰出的卫生习惯和生活习惯，加强训练，增强体质，方能让孩子健康愉快的生长。