育儿小知识
发布:2020-5-29
2020年新冠病毒疫情防控,为进一步保证幼儿身心健康,口罩要每天更换,家里要多通风,家长在安排孩子的饮食时,要注意以下几方面以确保孩健康成长。
1.多补充维生素c,维生素c在人体内的作用是提高脑神经的灵敏程度,使脑对刺激的反应灵活,还能提高免疫力和抗病能力,对孩子的脑和身体都有很重要的作用,夏季气候干燥,易引发出血症。维生素c对防止出血有很好的作用,必须及时供给补充维生素c的方式也有两种:其一是服用维生素c片,其二是尽量多吃些含维生素c的蔬菜和水果。
2.粗粮、杂粮有好处粗粮、杂粮首先是能给人体补充矿物质,保证微量元素的供应,如铁、锌、锰、铜、钙、磷等。其次是纤维素和各种维生素,再次是具有特殊结构的有机化合物,如芳香物质、氨基酸等而且食物的多样化对促进食欲、引发孩子胃口和增强孩子的消化吸收能力也很有帮助常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等。
3.多吃含自然糖分的食物夏季气候转暖和昼长夜短,使孩子的代谢机能旺盛,户外活动时间也大为加长,能量和营养物质的消耗就会相对加大,使孩子经常感到饥饿因此,夏季可以用加餐的方式给孩子补充热量和营养物质适宜的加餐时间为上午10-11时,下午3-5时加餐食品可选花生米、红薯干、栗子、葡萄干、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。